El antiguo arte del yoga se considera hoy en día como la medicina complementaria y alternativa (Web Cams). El yoga es un enfoque holístico mente-cuerpo y la ciencia de la mejor vida. El término "yoga holístico" indica que el yoga no es sólo un conjunto de ejercicios. Más bien, se ocupa de todos los aspectos de la salud del individuo: el físico, crucial, psicológico, emocional, psíquico y espiritual.
El término yoga tiene su origen en la palabra sánscrita "yuj" o "yugo", que sugiere "unidad". En términos espirituales, es la unión de la conciencia privada con la conciencia universal o divina. En términos generales, el yoga aporta unidad y equilibrio al cuerpo, la mente y los sentimientos. El estado más equilibrado, armonizado y relajado de la mente y el cuerpo asegura la salud y la renovación tanto física como psicológica.
El punto de vista yóguico recomienda que la enfermedad es sólo un síntoma de desequilibrio en el sistema corporal. Entendemos que una intrincada gama de sistemas colaboran en el cuerpo humano y su coordinación es necesaria para el correcto funcionamiento y la salud del cuerpo. Los problemas o alteraciones de un sistema repercuten en los demás. Por ejemplo, cualquier desequilibrio en el sistema endocrino repercutirá en la secreción hormonal y provocará una enfermedad.
Por lo tanto, el yoga se ocupa de todos los aspectos del cuerpo con el fin de lograr el equilibrio y la armonía entre la mente, el cuerpo y las emociones.
Así es como el yoga holístico trabaja en todos los aspectos del cuerpo.
La consistencia y el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu que trae el yoga se logra a través de las prácticas de yoga. Estas incluyen la práctica de asana (ejercicio físico), pranayama (técnicas de respiración), mudra y bandha (bloqueos corporales), shatkarma (prácticas de limpieza) y meditación.
La ciencia del yoga comienza a trabajar desde el aspecto externo o físico del cuerpo. Para potenciar la salud física, y la restauración, las asanas yóguicas son prácticas considerables. Desde el aspecto físico, el yoga gana a los niveles mental y psicológico.
El yoga es una integración y coherencia entre el pensamiento, la sensación y la acción, o la combinación entre la cabeza, el corazón y la mano".
-- Gurú indio del yoga, Sivananda Saraswati
Poco a poco, el especialista empieza a desarrollar la conciencia de la interrelación entre los niveles físico, psicológico y emocional, y esta conciencia le lleva a comprender los lugares más sutiles de la presencia.
Algunos practicantes de yoga ya practican un yoga holístico sin darse cuenta. El principio de "holístico" describe el hecho de que las partes de un sistema no están solas, sino que están interrelacionadas y dependen del todo. Por ello, cualquier desorden o desequilibrio de una afectará a las demás. De ahí que el yoga sea un "yoga holístico" que se ocupa de todos los aspectos del cuerpo.
Ashtanga Yoga - Los ocho miembros del yoga
Según los Yoga Sutras de Patanjali, el objetivo de la autorrealización puede alcanzarse con sólo seguir el óctuple camino del yoga. Estos incluyen:
- Yama-- autocontrol, restricción, disciplinas morales o promesas éticas
- Niyama: deberes u obligaciones positivas
- Asana: posturas físicas para mejorar la versatilidad, la fuerza y la salud física.
- Pranayama: técnicas de respiración
- Pratyahara: retirada de los sentidos de los estímulos externos para centrarse en el interior
- Dharana - Concentración focalizada en la preparación para la meditación
- Dhyana - Meditación
- Samadhi: contemplación pura, conciencia suprema
Sin embargo, el mundo occidental ha abrazado el yoga por sus beneficios para la salud, ignorando su aspecto espiritual o anímico.
El yoga para la salud física
Un creciente cuerpo de investigación clínica afirma la verdad de que el yoga potencia la salud física, la renovación y la fuerza. Las asanas de yoga sirven para aumentar la fuerza y la flexibilidad del aparato locomotor. Un estudio publicado en el Indian Journal of Community Medication revela que el yoga puede ser una terapia adyacente eficaz para el tratamiento de la diabetes, la hipertensión arterial, la enfermedad cardiovascular coronaria y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.
Otro estudio de investigación realizado en la Universidad de Utah demostró que los especialistas rutinarios de yoga tienden a tener la mayor tolerancia al dolor y la menor actividad cerebral relacionada con el dolor durante la resonancia magnética. El yoga es como una técnica de autocalentamiento que afecta a las respuestas de tensión del cuerpo. No sólo esto, el yoga puede ser un eficaz tratamiento integrador y envolvente para los supervivientes y pacientes de cáncer. Además, la práctica rutinaria de yoga puede aliviar los síntomas psicológicos relacionados con el cáncer, como los trastornos del estado de ánimo, la tensión y la angustia, y mejora el estilo de vida en general.
Yoga para la salud mental
Absolutamente, los problemas de salud mental se encuentran entre los principales problemas de salud en todo el mundo. Además, la continua pandemia de COVID-19 ha exacerbado aún más el problema. Como sugiere el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH), el yoga es el tipo más popular de tratamiento complementario. Las investigaciones verifican que el yoga puede aliviar con éxito los síntomas de la tensión, el estrés y la ansiedad.
Conclusión
El yoga es una técnica holística para conseguir un cuerpo y una mente más sanos que se ocupa de todos los elementos de la salud. Es cierto que el yoga no puede ocuparse ni tratar la enfermedad. Sin embargo, es uno de los mejores tratamientos adyacentes o integradores que ayudan a eliminar los signos y mejorar la calidad de vida total.